Седьмой день без сигарет и алкоголя.Самочувствие отличное.Вес 66.5кг.
Тренировка-кросс на стадионе 30 мин.,пресс 2 упражнения по 3 подхода/12-15повторений.Массаж.
Питание-греча с сосиской и яйцом на завтрак,обед-овощной салат с кальмарами+баранина тушеная,грейпфрутовый фреш.
Ужин планируться из гречи с кур.грудкой,яблоко,чай зеленый с медом