Добрый день, Екатерина! Первый вопрос - а вы вообще реально хотите похудеть? Потому что очень важно, решить это для себя точно, иначе ничего не получится.
Да, да, да....Похудеть я очень хочу. Мне надо сбросить 5-7 кг. Я прсто не комфортно себя чувствую в своем нынешнем весе. Вот только как мне подстроить диету под свой ритм жизни я не знаю, и из-за этого не знаю с чего надо начинать худеть....Если знаете - готова выслушать!
Девочки,спасибо за доверие))), но, во-первых, я не диетолог, а просто человек, который на себе много чего попробовал и посоветовать я могу только из личного опыта.
Смотрите, на сайте много специалистов, смело обращайтесь к ним со своей проблемой, они же врачи и могут учесть все нюансы.
Екатерина, напишите, как вы питаетесь и чем, в какое время, чем занимаетесь?
Сейчас из моей жизни полностью ушел спорт. Встаю в 7, не завтракаю, на работе пью чай с печеньками, шоколадками,булочками, в 13-00 обед без супа только второе, опять чай, ужинаю в 19-21 и то по-быстрому чтобы уделить ребенку время. Супы вообще не им. Я мясоедка и сладкоежка. Перестала заниматься спортом просто не хватает сил.
Все правильно, от такого питания все проблемы. Попробуйте чай пить не с конфетами и булочками, а сухофруктами. обедать также, например, мясом с овощным салатом. Ну а так поздно ужинать тоже плохо, конечно, и на ужин легкого чего-нибудь. а в перерывах, когда хочется чего-то вкусного куснуть есть фрукты или пить кефир. Кажется, банально, и все об этом знают. Но не делают же!
У меня подруга есть, так вот этот человек никогда не сидел ни на одной диете и, когда мы сели с ней на раздельное питание и стали уходить лишние кг, человек совсем преобразился. Ведь главное, видеть результаты.
Попробуйте изменить свое меню в более правильное русло, можно даже найти примерные блюда. Ведь правильная еда - она же и вкусная))0
Катерина,ну вот как на счёт каш?гороховая каша...отварили,помяли,и туда лучок с морковочкой обжареный на растительном масле.Я такое ем.Нра!Гречневая каша,рисовая...и всё так же с добавлением обжареных лука и морковки.Рыбку можно на пару.
Мне легче сказать, что я не ем....горох, корюшку, изюм. Вообще я всеядна. Люблю овощи, но их не любит муж и сын, поэтому я готовлю для себя гораздо реже чем для них. У меня есть три вредности - пельмени, я их обожаю, сладкое и мясо. Сегодня я решила заниматься спортом, хотя бы дома. И так....20.11.2011 - вес 66,6, рост 160. ЖУТЬ....Я набрала 10 кг. за 2 года.
Смотрите, на сайте много специалистов, смело обращайтесь к ним со своей проблемой, они же врачи и могут учесть все нюансы.
Екатерина, напишите, как вы питаетесь и чем, в какое время, чем занимаетесь?
У меня подруга есть, так вот этот человек никогда не сидел ни на одной диете и, когда мы сели с ней на раздельное питание и стали уходить лишние кг, человек совсем преобразился. Ведь главное, видеть результаты.
Попробуйте изменить свое меню в более правильное русло, можно даже найти примерные блюда. Ведь правильная еда - она же и вкусная))0