Здравствуйте Надежда! Чтобы похудеть, для начала, найдите мотивацию для снижения веса, т.е. почему и зачем вы хотите похудеть, представьте какая вы будете, когда похудеете. Далее определите рамки: в течении какого времени и на сколько килограмм вы хотите это сделать. Потом нужно подумать что вы для этого будете делать (например диета, физ.нагрузки - сколько и когда), кто или что вам поможет, как вы поймете, что вы получили то, что хотели.А, вообще, самостоятельно снизить вес достаточно тяжело. Жаль, что вы далеко живете от Москвы, а то бы я пригласила вас в свою группу снижения веса. В группе работает и психолог, и диетолог. Диетолог подбирает индивидуальное питание, а психолог помогает понять причины лишнего веса, активизирует скрытые ресурсы, учит справляться со стрессами, не "заедая" их, учит справляться с чувством голода и др. Советую вам найти такую группу у вас в городе.
В такой группе вы найдете единомышленников, повысите самооценку, улучшите здоровье и настроение, а самое главное измените жизнь к лучшему!Удачи!

я поправилась после вторых родов. до них весила 76 кг. много диет перепробывала много чего исключила из питания но результата 0

Доброе утро, Надежда, то что вы поправились - это не приговор. Вы сами-то хотите похудеть? На этом сайте очень много людей, которые сбрасывали десятки килограммов! Сейчас они прекрасно выглядят и хорошо себя чувствуют, избавившись от лишнего. Но вам нужна не просто диета, а методика, правильный режим питания, которого вы будете придерживаться все время. Хоть и банальности пишу, но это факт. Вы смело можете обращаться к врачам на этом сайте, думаю, вам не откажут в помощи.

я очень на это надеюсь.

Знаете, у меня подруга похудела на 11 кг сама без врачей. Я не пропагандирую не обращаться к диетологам, но можно и собственными силами справиться с проблемой на самом деле. Главное, чтобы вы сами захотели этого.

Попробуйте сесть на диету. У меня в дневнике есть Кремлевская говорят она самая такая популярная

ксения т, популярная - не значит подходящая. Я сидела на кремлевской диете, не могу сказать, что она плохая, но не уходил у меня вес на ней. Поэтому для каждого человека нужно выбирать не диету, а корректировать систему питания, причем основательно. Тгда и организм будет здоровым и избыточных килограммов не будет.

а диету 6 каш пробовали?

добрый день. На данный момент я нашла каким способом мой вес уходит. Но, он и постепенно возвращается не могу закрепить результат.

А вы немогли бы сказать каким? Заранее блогодарна)))

исключила хлеб в любом виде, сахар, чайпью с кусочком горького шоколада, но шоколад можно один раз в день. больше овощей и фруктов. готовлю все на пару. но если немного сорваться вес возвращаеться. ВЕДЬ МОЖНО ЗАКРЕПИТЬ ВЕС НО ВОТ КАК. таким образом похудела на 15 кг. и это за 4 месяца.

Спасибо, можно попробывать. Но чай без сахара для меня слишком))))

это первое время но потом можно привыкнуть. удачи.

Ой ну буду надеятся и очень старатся))))))))