«Я мало ем» или склонность к самообману.
Хочу поделиться занятным наблюдением из собственной жизни. У меня есть хороший знакомый, которого я знаю очень давно и люблю за его неиссякаемую позитивность. Первое высшее образование у него институт культуры, благодаря чему он умело превращает свою жизнь в праздник, который носит всегда вместе с собой. Он прекрасный организатор, наидобрейшее создание, человек с хорошим вкусом и изысканными манерами, человек, постоянно находящийся в движении, постоянно наполняющий свою жизнь хорошими новостями и интересными событиями. Вокруг него постоянно собирается толпа веселых активных людей, а праздники, проведенные с его присутствием, запоминаются на всю жизнь. Его, за пятнадцать лет нашей дружбы, я никогда не видела в плохом настроении или просто «не в духе». Но для меня всегда была большой загадкой его полнота, ведь он «ел мало». Мы решили, что это у него, что- то с обменом веществ и ничего не поделаешь. Мне всегда искренне казалось что, он действительно « мало ест», до того времени, пока я не стала работать вместе с доктором Ковальковым, с людьми, имеющими трудности с пищевым поведением и стала более наблюдательной в этой сфере. Можно даже это назвать некоторой профдеформацией. И что я обнаружила? Мой друг просто-напросто «обьедоха». Но делает он это так виртуозно, что простому глазу и не заметить!!!! Как ловко мы внушаем другим людям, то ,во что сами свято верим. Как часто клиенты начинают рассказ о своей пищевой жизни со слов « Я ем мало». Но при внимательном расспросе выясняется совсем другое. И коробочка конфет, и тортик, и разнообразные суши, а эти обильные ужины в ресторанах…..Но это же не часто…не каждый же день…так, по случаю. Вообще лишний вес –это какая то загадка. Как будто, и не мой. Страх признаться себе самому в том, что я могу делать что то не так и совершать ошибки настолько велик, что застилает глаза пеленой такой плотной, что разубедить себя в своей «правоте» становится собственными силами просто невозможно. И даже самый позитивный человек не застрахован от глубинного недовольства собой и страха сделать ошибку, как ни парадоксально это звучит. Как правило это перфекционист , стремящийся к тому чтобы все было идеально, причем волшебным образом. Первое, что необходимо и важно сделать -это признать свое переедание как серьезное нарушение функционирования своего организма. Проще говоря «забить тревогу». Можно сказать себе: «Хорошо, может кто то и ест больше чем я , это его право. Но раз уж я имею лишний вес, значит я наполняю свой желудок чрезмерно, или чем то не тем». Итак, как в работе с любой зависимостью, первым шагом является ее признание. Осознать себя в ряду людей, имеющих проблемы с питанием. Как только возникают мысли о том, что это не так- кладем руки на животик или на бедра, причем желательно с чувством любящей и заботливой матушки.
Позвольте мне, пожалуйста, продолжить небольшим лирическим отступлением на тему самообмана. Что мы называем самообманом? Предлагаю немножко поразмышлять и вспомнить классиков. «Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад» писал Пушкин. Интересно, что он имел в виду, и что так радовало великого русского поэта? Еще у одного великого русского, но уже философа , Льва Шестова, есть вообще прекрасное рассуждение на эту тему, изложу вкратце: когда Иван да Марья влюблены друг в друга, Иван видит Марью искусницей, прекрасной волшебницей, красавицей и умницей, Марья, в свою очередь, в Иване видит сказочного героя, спасителя- избавителя, мужественного и сильного парня. И вот проходит время семейной жизни, и их восприятие друг друга меняется в дурном направлении. Марья видит Ивана пошлым мужланом и слабаком, а Иван Марью ленивой, склочной бабой. Что произошло? Каковы Ваши версии? Обычно в таких случаях говорят, что розовый туман рассеялся, и они увидели друг друга такими, какие они есть на самом деле. Шестов предлагает другой вариант: Что есть реальность? Может Иван с Марьей именно тогда и были в реальности, когда видели друг в друге прекрасное , а затем, не сумев преодолеть неизбежных трудностей во взаимоотношениях скатились в негатив. Обыденность, я думаю, чем то похожа на картинки –фантомашки: размытые пятна и ничего не понятно, но вглядываешься и перед тобой раскрывается вполне ясная картинка. Надо только вглядеться. А к этому и надо всего- то приложить маленькое усилие и личную заинтересованность. Недаром слова любопытство и исцеление имеют в английском языке один корень. Вспомнился мой младший двоюрдный брат, когда я его четырехлетнего, приехавшего погостить издалека, первый раз повела в московский зоопарк. Сразу после входа он как закричит, да еще с таким неподдельным радостным воодушевлением: «Тань! Смотри, воробей!» Вот что значит незашоренное детское восприятие!
Так, какое это все имеет отношение к перееданию? Предлагаю расширить контекст вышеизложенного , с отношений мужчины с женщиной до нашего отношения к жизни вообще
Приведу случай из практики. На одной из консультаций клиентка жалуется, что переедает, в основном ,на работе, где постоянно испытывает стресс : « Я говорю начальникам в глаза то, что я о них не думаю. Приходится быть вежливой, улыбаться. Я одного не понимаю, они же не дураки, должны же чувствовать, что я все это делаю, только для того, чтобы оставаться на этой работе , которая меня очень нравится». Предлагаю ей вглядеться в эту ситуацию повнимательней : люди, которые организовали такую работу, которая может нравиться, уже не могут быть отвратительными и недостойными вежливости, и, конечно, как люди проницательные не могут не чувствовать в отношении себя негатива, но видя сильное желание сотрудницы делать свое дело, игнорируют ее раздражение, что уже достойно уважения. Клиентка соглашается, но все же продолжает: «Но это же тогда получается искусственная игра» Далее мы долго проясняем, что для нее является искусственным и что естественным, прежде чем придти к мысли о том, что самым естественными для нее являются только те способы существования, которые позволяют сделать ее жизнь максимально удовлетворительной.
Другой мой клиент, мужчина, запутался в своих эмоциях так основательно, что только большое количество еды «помогает» снять напряжение. Сначала он где-то прочитал, что сдерживать гнев нельзя, и потому говорит «всю правду» в глаза своим подчиненным , да еще таким образом, что те с трудом удерживают свои мочевые пузыри от страха. Затем, понятное дело, чувство вины и досады.
Поставить под сомнение свою жизненную позицию –дело непростое. Ведь тогда придется выдерживать шквал неизбежной тревоги, которая много лет просто напросто заедалась. У нас практически у всех есть иллюзия, что жизненное благополучие прямо пропорционально наличию ответов на все жизненные вопросы. Но реальность от этого далека и жизнь нам не дает никаких ни страховок, ни гарантий. Как в «Сталкере» у Тарковского, «здесь каждую минуту все меняется». Поэтому так важно принимать неопределенность жизни, и не бояться сомневаться в своих убеждениях.