проснулась в 6.30. стакан воды выпила, покурила.меню со вчера еще прописала, перед завтраком в 7.30 - 2 ст.л. клетчатки с киселем, на завтрак 8:00 меня ждут ростки овса под шоколадным (кэробным) йогуртом с клубникой + хлебец с икрой из морских водорослей 195 Ккал
11:30 - 2 ст.л. клетчатки с соевым молоком
на обед 12:30 - суп из сельдерея, томатов, лука-порея и цветной капусты + хлебец с икрой из морских водорослей 156 Ккал
15:30 - 2 ст.л. клетчатки с соевым молоком
на ужин 16:00 - отварной нут с морковью и перцем на пару, салат айсберг+ хлебец с икрой из морских водорослей 172 Ккал
20:00 кэроб на соевом молоке с агар-агаром