1. За период набора веса пил регулярно пиво в компаниях и клубах(1-2 раза в неделю).
2. Из за студенческого ритма питание не является регулярным, первая половина дня как правило вообще обходится без еды, к 17:00 обед, в 21:00 ужин и какой-нибудь перекус за час перед сном.(первое получается есть крайне редко(1раз в неделю), в основном мясо и гарниры).
3.Недостаточная физическая нагрузка, в основном день проходит сидя за столом с промежуточной ходьбой по делам.
И так что на данный момент я изменил в себе:
1. Отказался полностью от алкоголя(срок на данный момент 8 дней)
2.С питанием пока вопрос не решил,собственно поэтому пишу сюда, надеюсь мудрые люди помогут советом как очистить организм, что кушать и когда исходя из моего ритма дня.
3. Начал физически нагружать организм с сегоднешнего дня (отжимания от пола, пресс, закаливание, но всё это приходится на второю половину дня, где-то на 20:00-21:00)
Жду помощи в комментариях! Буду рад стремлению людей помочь мне вернуть былую фигуру)))
