Здравствуйте!!!!!!!!помогите пож кто может!!!!!!! хочу подкаректировать фигуру на 5-7 кг.........прочитала книгу..........но нужен чей то совет.............я уже год пытаюсь питаться правельно........овощи фрукты.........сладкое и мучное не ем........кушаю овсянку........пью кефир......из мяса ем вареную говядину.........привыкла уже так питаться!!!!!!!!!за это время я конечно похудела но уже 2 месяца как ни каких здвигов!!!!!!!!!хотелось бы узнать методика доктора ковалькова поможет мне если я уже перед ней долгое время здерживаю себя в еде????????мне нужна перезагрузка.........помогите пожалуйста!!!!!!!! мой рост 164 вес 61 кг