решила вернуться на сайт и начать все заново. ЛЮДИ помогите мне похудеть!!!! сегодня первый день первого этапа. Вот мой приблизительный график:
8:00 чай зеленый без сахара (а можно заменить медом?)
11:00 творог со сметаной.
13:00 яблоко
15:00 яблоко
17:00 яблоко
19:00 рыба тушенная с овощами.
на ночь витаминку
так же за день выпить 2 л воды.
если можно подкорректируйте, что добавить или убрать.
какие у меня возникают трудности, работаю до 20:00. готовить мужу надо что-то вкусное, а запах еды меня с ума сводит.

Ну вот закончился день и ничего хорошего написать не могу... День просто Ужас!!! Не сходила на тренировку из-за проблем на работе. Не успела прочитать книгу, но кое-что уже усвоила, нельзя бананы, виноград, морковь, свеклу, макароны, рис,картошку. А что тогда можно? Яблоки не люблю, даже не знаю смогу ли я 4-5 в день есть? Буду стараться, главное же Тайланд (мне так этого хочется), так что не буду раслаблятся...

В одном из беседе с подружками родилась идея поехать отдыхать за границу, долго думали куда? После нескольких бокалов решили остановиться на Тайланде. Вот тут то меня и осенило, как я со своими 75 кг буду смотреться на пляже этой замечательной страны. Поговорив на работе согласилась пойти на фитнес. Так загорелась этой идей, что воскресенье никак не могла дождаться понедельника. Наконец понедельник настал, на работе пришлось закрывать день по ускоренной программе)))) и Вот пришла на тренировку, выжали из меня все соки. Проснулась сегодня утром встать не могу, сесть не могу. Но боль эта приятная и меня греет мысль что все будет хорошо. Походя по дому и сделав несколько обязательных дел, решила не останавливаться на достигнутом и найти сайт, где мне помагут и подержат. Нашла книгу Ковалькова, начала читать, пока до 10 страницы. ну думаю на сегодня все. Пока есть много вопросов как найти диетолога здесь? с чего начать? хотелось бы услашать советы более опытных.