День 2

Приблизительный распорядок

8:00 - стакан воды+ витаминка
9:00 - активия +орехи+ отруби (взрывной коктейль)
10:00 - зеленый чай
11:00 - грейпфрут (половинка)
12:00 - салат
14:00 - фитнес
15:30 - зеленый чай
16:30 грейпфрут
17:30 - грейпфрут
19:00 - салат
21:00 - 2 белка

Мой вес с утра: 73,7 (0,5 кг ушло)

1 ДЕНЬ:

8:00 ст. воды + витаминчик
11:00 ст. активии (2,4%)+ ст.л.кедровых орехов+ ст.л.отрубей

13:00 1 яблоко
14:00 зеленый чай без сахара + витаминчик
15:00 1 яблоко
16:00 кардио тренировка
18:00 1 яблоко
19:00 салат (огурец, помидор, зелень, брынза 10%)+ витаминчик
После 18 не пью жидкость и не ем яблок

21:00 2 белка яйца

Выпито воды в течение дня: 250+250+250( з.ч)+ 250 (з.ч.)= 1 литр

Мои параметры:
Возраст: 26лет.
Рост: 170 см
Вес: 74,2 кг.
Гр.: 95 см.
Талия: 90 см.
Бед.: 104 см.
Ляжки: 61 см