Диеты

Диеты http://www.dietolog-online.ru Sat, 19 May 2012 16:16:04 +0400 60 Раздельная диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8192 Необычные диеты/

<div class="content"> Продолжительность раздельной диеты - 20 дней. Ее суть - строгое чередование белковой и растительной пищи, по 2 дня той и другой. Первые два дня - самые сложные. Разрешается употреблять только кефир в неограниченном количестве. Далее: по очереди по два дня - чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д. И ничего растительного! Растительные дни - соответственно ничего белкового. Сориентироваться в том, что можно и что нельзя в эти дни, вам поможет <a href="http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8193" >таблица совместимости продуктов при раздельном питании</a>. Нельзя, естественно, масло, майонез, шоколад, выпечку и т.д. - стандартный набор. Углеводы - по минимуму. Хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день. А разрешенные продукты есть можно в любом количестве! Поэтому сидеть на этой диете не очень тяжело. Раздельная диета позволяет сбросить от 5 до 9 кг. Улучшается состояние кожи и волос. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Кинодиета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8196 Профессиональные диеты/

<div class="content"> Говорят, что эта диета весьма популярна у голливудских кинозвезд, которым просто жизненно необходимо постоянно поддерживать себя в отличной форме. Завтрак: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора. Обед: 250 г мяса, жареного без жира, салат, яблоко. Ужин: как завтрак. Кинодиета может применяться сравнительно долго, поскольку набор составляющих ее продуктов содержит все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета манекенщиц http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8195 Профессиональные диеты/

<div class="content"> Говорят (опять - говорят...:), что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу:), думаю, лишний раз можно и не описывать. Питаться таким образом надо раз в месяц в течение трех дней. Необходимо отказаться от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг Рацион диеты манекенщиц: Утро: яйцо всмятку. Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара. Через три часа: 175 г творога, чай. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета балерин http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8194 Профессиональные диеты/

<div class="content"> Профессиональная подготовка балерин связана с огромными физическими нагрузками. И при этом им необходимо оставаться стройными и легонькими. И в этом им помогают правила питания, описанные на этой страничке. Итак, основные принципы диеты балерин: 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза, то есть обычный объем пищи надо съедать не за 3, а за 6 приемов; супы являются самостоятельной едой, их надо кушать отдельно от любых других блюд; нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, так как это разнородный белок; молочные продукты употреблять только обезжиренные, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованным молочным продуктам и, по возможности, и такое молоко разбавлять льдом; убрать из питания магазинный майонез; если уж совсем не можете прожить без майонеза, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта; не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку; пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после; и, конечно же, употреблять не менее 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате). </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Таблица совместимости продуктов для раздельного питания http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8193 Популярные диеты/

Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет. Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются. Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы. Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице. <h2>Таблица совместимости продуктов для раздельного питания</h2> <table cellspacing="0" cellpadding="3" border="1" align="center" width="100%" style="font-size: smaller; "> <tbody> <tr> <td valign="middle" height="60" width="150" style="text-align: left; "> + хорошо 0 допустимо - плохо</td> <td width="12">1</td> <td width="12">2</td> <td width="12">3</td> <td width="12">4</td> <td width="12">5</td> <td width="12">6</td> <td width="12">7</td> <td width="12">8</td> <td width="12">9</td> <td width="12">10</td> <td width="12">11</td> <td width="12">12</td> <td width="12">13</td> <td width="12">14</td> <td width="12">15</td> <td width="12">16</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">1. Мясо, рыба, птица</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">2. Зернобобовые</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">3. Масло сливочное, сливки</td> <td>-</td> <td>0</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">4. Сметана</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>0</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>0</td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">5. Масло растительное</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>0</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">6. Сахар, кондитерские изделия</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">7. Хлеб, крупы, картофель</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">8. Фрукты кислые, помидоры</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>0</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">9. Фрукты сладкие, сухофрукты</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>+</td> <td>0</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">10. Овощи зеленые и некрахмалистые</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">11. Овощи крахмалистые</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>0</td> <td>+</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>+</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">12. Молоко</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>0</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">13. Творог, кисломолочные продукты</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">14. Сыр, брынза</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> <td>0</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">15. Яйца</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> <td>-</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left; ">16. Орехи</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>-</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>+</td> <td>+</td> <td>-</td> <td>+</td> <td>0</td> <td>-</td> <td bgcolor="#cccccc"> </td> </tr> </tbody> </table> Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами. По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов. Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях. Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно. Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Малосолевая диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8191 Необычные диеты/

<div class="content"> Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу. Диета требует во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день. Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода . Следует избегать следующих продуктов: сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соленья, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы. В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного). Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Макаронная диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8190 Необычные диеты/

<div class="content"> Считается, что макароны - главный враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, выбрасываем их из меню в первую очередь. Но есть мнение, что это большая ошибка. Во всяком случае так утверждают разработчики макаронной диеты, которая, по их уверениям, позволяет сбросить 5 килограмм за 4 недели. Ведь если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ, то есть углеводов. Итак, макаронная диета. Понедельник Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) Вторник Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи Среда Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: сыр, овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами Четверг Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: макароны с горошком, печеные овощи Пятница Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи Суббота Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные Воскресенье Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты Перекус: фруктовый сок без сахара Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи Перекус: фруктовый сок без сахара Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета в полнолуние и новолуние, или Лунная диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8189 Необычные диеты/

<div class="content"> Полнолуние и новолуние - это дни, наполненные особой мистической силой. Влияние фаз луны на процессы, происходящие в человеческом организме, сейчас не отрицают даже многие выдающиеся ученые-биологи. И не удивительно, что в полнолуние и новолуние рекомендуется придерживаться и особого режима питания. Диета для полнолуния, основанная на потреблении жидкости, позволяет вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. Она позволяет бороться с задержкой жидкости в организме. Диета для новолуния, сочетающая жидкости и овощи, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы липолиза (расщепления жиров). Преимущество такой разовой диеты состоит в том, что она ломает привычный рацион, "встряхивает" организм, помогает ему в полной мере использовать резервы ферментов (которые необходимы для того, чтобы переваривать пищу и усваивать питательные вещества). Рекомендации Каждая из двух "лунных" диет может проводится в двух режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6 дней). Противопоказания: некоторые заболевания обмена веществ, например диабет или нарушение свертываемости крови. Поэтому перед применением этих диет надо проконсультироваться с врачом. Диета в полнолуние 24 часа: Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием, подобно воде. Лучше выжимать сок из фруктов и овощей, соответсвующих сезону. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг. Главное - этот день позволит вам избавится от отеков и почистить организм. 6 дней: В три, предшествующих голоданию, и в два последующих дня (всего шесть, включая день голодания) проведите курс лечебного питания овощами. В первый день ешьте только сырые и вареные овощи. В последующие два дня, а также два дня после голодания питайтесь только ананасами и грибами (есть надо четыре раза в день). Ананасы обладают мочегонным действием и препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Грибы надо есть вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла (первого холодного отжима). В грибах содержится мало калорий, причем "грибные" калории - белковые, питающие мышцы. Внимание: такая диета не должна продолжаться дольше шести дней (включая день голодания), можно органичится тремя днями. Например , день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасно-грибной диеты. Можно обойтись и всего одним днем - до либо после голодания. Результат: эффективное очищение организма и снижение веса на 1-3 кг, в зависимости от продолжительности диеты. Новолуние 36 часов: Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульоны ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловать себя бульоном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного снижения веса лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода и улучшает работу кишечника. Результат: интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бульоны, то и на 1 кг. 6 дней. Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится дольше 6 дней. Результат : потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности. Президент Международной федерации и французского общества фито- и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Зеленая диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8188 Необычные диеты/

<div class="content"> Американские диетологи предлагают весьма своеобразную диету. Они убеждены, что зеленый цвет способствует похудению, и потому следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета. При этом остальной свой рацион можно оставить практически без изменения: разрешается в умеренных количествах употреблять нежирное мясо, рыбу, молочные продукты и другие здоровые продукты, но, конечно же, не сладости и не жирные блюда. Трудно с уверенностью утверждать, действительно ли переход на зеленую диету поможет существенно похудеть, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ведь зеленые яблоки, киви, огурцы, перцы, кабачки очень полезны. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Жокейская диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8187 Необычные диеты/

<div class="content"> Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части. Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе без сахара. Эффект от диеты усиливается сауной и массажем. Эту диету нельзя выдержать долго, принципам правильного, здорового питания она абсолютно не соответствует... Не стоит повторять жокейскую диету чаще чем раз в месяц. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета для любителей мяса http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8186 Необычные диеты/

<div class="content"> Диета для любителей мяса - типичный представитель белковых диет. Разрешенные продукты диеты: мясо (в том числе и мясо птицы) в любом виде, позволены даже колбаса, сосиски и.т.п., рыба, яйца (вареные и жареные), все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ. Количество употребляемой пищи не ограничивается, но надо выполнять следующие правила: - после еды нельзя пить 30 минут; - после 20:00 не есть; - количество приемов пищи - не менее 5 в день; - салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом; - жарить только на оливковом масле. Нельзя употреблять в пищу хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, морковь, кукурузу, картофель, алкоголь и любые сладкие напитки. Продолжительность диеты - не более 10 дней. Нарушать диету нельзя, так как тогда ничего не получится, если нарушите, можно не продолжать. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета для любителей вина http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8185 Необычные диеты/

<div class="node" id="node-72"> <div class="content"> Диета весьма эффективная - можно сбросить до 5 килограмм, но довольно тяжелая. Для этой диеты Вам понадобятся 5 крупных яблок, помидор и огурцов, 1 кг творога (желательно обезжиренный или маложирный), 5 сваренных вкрутую яиц и бутылочка хорошего красного вина. Ежедневно в течение 5 дней употребляйте вышеуказанные продукты в следующем порядке: Утро - яйцо + помидор Через 2 часа - яблоко Через 2 часа - творог и огурец Через 3 часа - бокал вина И спустя 5 дней вы стройны и прекрасны! Ну, может быть, за исключением красного носа :))) </div> <div class="clear-block clear"> <div class="meta"> </div> </div> </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета для красавиц http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8184 Необычные диеты/

<div class="content"> Основа диеты - суп, рецепт которого приведен в конце этой странички. Этот суп способствует сжиганию жиров, и употреблять его можно без ограничений, любое количество, которое примет ваш желудок. Диета для красавиц рассчитана на три недели. План диеты расписан на семь дней. Вторую и третью неделю питаются, повторяя план первой недели. Нельзя допускать ни единого отступления от диеты — это сводит весь эффект на нет. Употреблять надо именно те продукты, которые указаны в плане, если в этот день в нем нет овощей или фруктов, значит, их есть нельзя, если только листовые овощи, значит, только они. Сахаросодержащие продукты (мед, варенье, шоколад и т. п.), хлеб, масло, сыр, жиры, а также алкоголь в любой форме исключаются полностью. После 18 часов есть нельзя вообще. 1-й день. Суп, фрукты, вода. 2-й день. Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода. 3-й день. Суп, фрукты, овощи, вода. 4-й день. Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду. 5-й день. Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду. 6-й день. Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода. 7-й день. Суп, фрукты, овощи, вода. Из фруктов можно есть яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве). Из овощей — в основном огурцы, помидоры, свекла. Все овощи употреблять только сырые или вареные, тушеные, но ни в коем случае не маринованные, не соленые. Листовые овощи — зеленый лук, укроп, петрушка, листья салата. Пить можно только минеральную воду. Рецепт супа. 6 средних луковиц, 2—3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Варить на воде, ни в коем случае не на каком-либо бульоне, не добавлять никаких жиров. Варить 10 мин. на большом огне и потом на медленном до готовности. Солить по вкусу, можно добавить совсем чуть-чуть специй. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета Ангела http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8183 Необычные диеты/

<div class="content"> Продолжительность диеты Ангела - 13 дней. Как уверяют разработчики диеты, к ее окончанию вы похудеете на 7-8 кг., а ваш обмен веществ изменится настолько, что вы три года не будете поправляться. Понедельник Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, жареный под прессом в небольшом количестве растительного масла. Вторник Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жареный под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: порция супа. Среда Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: большой бифштекс, жареный под прессом с зеленым салатом. Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины. Четверг Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. Пятница Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: порция рыбы, жареной под прессом и помидор. Ужин: большой бифштекс, жареный под прессом с зеленым салатом. Суббота Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жареного без жира, зеленый салат. Ужин: большой бифштекс, зеленый салат. Воскресенье Завтрак: чай без сахара. Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите, только умеренно!!! Напитки: только вода (простая или минеральная). 8-13 дни - повторение 1-6. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Морковь можно заменять на помидор и наоборот. Во время соблюдения диеты Ангела обязательно надо делать зарядку и массаж. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета "заменители продуктов" http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8182 Необычные диеты/

<div class="content"> В основе этой диеты лежит употреблениевместо настоящей еды готовых суррогатных питательных напитков или закусок, благодаря которым потребление калорий резко снижается, примерно до 1000 калорий в день. Некоторые компании предлагают эти заменители пищи в качестве альтернативы к завтраку и ленчу, а потом вы сами выбираете, что приготовить на обед. Эта диета точно контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется подсчитывать калории. Однако заменители пищи не заменяют ее на самом деле и не содержат некоторых жизненно важных питательных веществ. Типичное меню на сутки Завтрак: Питательный молочный коктейль. Ленч: Питательный суп. Обед: Индейка с гарниром из брокколи и грейпфрут. Плюсы - Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку не нужно считать калории или готовить по специальным рецептам. Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты. - Многие из пищевых заменителей содержат дневную дозу необходимых витаминов и минералов даже в одной порции. Минусы - Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. - Эта диета, как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой. - Как только вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно. - Такая диета не способствует выработке навыков рационального питания. - Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахара, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы перекусить фруктами. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета "5 веселых плавленых сырков" http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8181 Необычные диеты/

<div class="content"> Оригинальная и веселая диета, рассчитанная на 5 дней. Всего за это время вы употребите: Одну бутылка хорошего белого вина 0,7, 5 варёных яиц, 5 плавленных сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, Зелень, чтоб не было скучно! Распорядок : 10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко, 16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень, 20:00 !!! Бокал вина !!! На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Диета "10 продуктов" http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8180 Необычные диеты/

<div class="content"> Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день. Комбинируйте и готовьте еду, как хотите! Вот эта десятка: 1) куриная грудка, 2) яйца, 3) кефир, 4) помидоры, 5) огурцы, 6) кабачки, 7) белокочанная или цветная капуста, 8) баклажаны, 9) грибы, 10) яблоки. Дополнительно можно и даже рекомендуется употреблять: репчатый лук (1 средняя луковица в день), мед (чайная ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (столовая ложка в день), черный хлеб (один ломтик в день) чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок. Этой диеты можно придерживаться и дольше недели, ведь продукты десятки, дополненные луком, зеленью и другими вышеуказанными добавками, содержат все необходимые питательные вещества, а возможность комбинировать продукты в любых сочетаниях и готовить их любыми способами (хотя, заметим в скобках, жарки все же лучше избегать) позволяет сделать свой рацион разнообразным и не надоедающим. За неделю диеты "10 продуктов" можно потерять в весе до 1,5 кг. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Витаминно-белковая диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8179 Необычные диеты/

<div class="content"> Чтобы быстро привести фигуру в порядок, скинуть несколько ненавистных килограммов, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы этой диеты: - она легко переносится и не вызывает чувства голода, - она не наносит вреда здоровью, - с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению. Пить во время диеты можно воду - минеральную или обычную (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что между приемами пищи проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает. Примерное меню витаминно-белковой диеты: 8.00 – два вареных яйца (белковый компонент); 10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент); 13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент); 15.30 – два яблока (витаминный компонент); 18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент); 20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент). В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Баррандовская диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8178 Необычные диеты/

<div class="content"> Баррандовская диета может применяться для снижения веса в течение 2-3 недель. Завтрак в баррандовской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вод обед и ужин разные. Понедельник обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока; ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца; Вторник обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца; ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока; Среда обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко; ужин - 200 грамм салата, 2 яйца; Четверг обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца; ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира; Пятница обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко; ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор; Суббота обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина; ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока; Воскресенье обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец; ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски; Не ограничивается употребление жидкости, не содержащей калорий. </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400 Бабушкина диета http://www.dietolog-online.ru/diet/?ELEMENT_ID=8177 Необычные диеты/

<div class="content"> Бабушкину диету применяют семь дней. За это время реально сбросить 3-4 кг. Через две недели диету можно повторить. Ежедневное меню на бабушкиной диете: 1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можно положить немного сахара); 2-й завтрак — 40 г сыра; обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра; полдник — как 1-й завтрак; ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле; перед сном можно выпить стакан отвара мяты (она помогает успокоиться, снять нервное напряжение). </div>

Sat, 19 May 2012 16:16:03 +0400